マインドフルネスや瞑想にもイス軸法で姿勢の安定や集中力アップ

マインドフルネスや瞑想にもイス軸法が活用できる

瞑想をするときは正しい姿勢を維持するのが大事です。姿勢が安定していないと瞑想に集中できなかったり、長い時間瞑想をすると身体が疲れたりします。

イス軸法を行うと瞑想の時の姿勢もしっかりと安定します。長時間の瞑想でも疲れにくくなるし、体が良い感じだと早く良い瞑想の状態に入れます。

瞑想前にヨガを行う人も多いですが、イス軸法で体軸を作っておくとヨガもすごくやりやすくなります。片足立ちのポーズでも安定したり、初めてのヨガ教室に参加したときでも他の参加者と同じ位できました。

マインドフルネスや瞑想では、身体の軸ができていると姿勢の維持が楽にできるので、集中力が上がったり長く続けやすくなります。

そんな身体の状態を瞑想前に作るためには、ヨガを行って身体を整えると良いのですが、ヨガをしっかりやるのは時間がかかり、毎回瞑想の前に行うのは難しい場合もあります。

イス軸法は5秒で身体の軸を作ることができるので、忙しいかたにもおすすめです。

瞑想前にヨガを行う場合でも、ヨガの姿勢が取りやすくなり、効果も高まると思います。

イス軸法を体験してみたい方はイス軸法のやり方の動画を見たり、直接教わりたい場合はイス軸法の体験会などに参加してみてください。