スキーやスノボがイス軸法で急に上手くなる？体軸の効果やメリット
スキー・スノボにイス軸法を取り入れ、体軸が整った状態でゲレンデを滑るとどう変わるか？
- ターン時の安定感をもっと向上させたい
- スピードコントロールや急斜面での自信を高めたい
- 一日中滑り続けられるスタミナをつけたい
- 膝や腰への負担を減らして長くウィンタースポーツを楽しみたい
- 効率的にスキルアップするトレーニング方法を知りたい
そんな方に向けて、この記事ではスキー・スノボのパフォーマンスを劇的に向上させる「体軸」の重要性と、誰でも簡単に体軸を作れる「イス軸法」について紹介しています。
ターンの正確さやスピードコントロール、バランスの安定、急斜面での自信、スタミナの向上、膝や腰の怪我予防まで—あなたのウィンタースポーツライフをより豊かにする可能性を秘めた「体軸」を、イス軸法でぜひ体験してみてください。
スキーやスノーボードにイス軸法を取り入れたいと思っている方の参考になれば幸いです。
■このページの内容
イス軸法×スキーやスノーボードで体軸が安定するメリット
スキーやスノーボードでは、イス軸法で体軸が安定するとバランス感覚が上がる、スピードを出してもバランスが安定するなどのメリットがあります。
また、モーグル（でこぼこ）やコブなどがあってもスムーズに進めたり、エッジを聞かせるのが上手くなったり、身体の可動域が上がることでケガの予防にもつながります。
スキーやスノーボードにイス軸法を取り入れて体軸が安定するメリットをまずは紹介しました。
「ちょっと試してみようかな」と思った方はイス軸法のやり方をチェックしてみてください。
なお、実際に体験してみたい方や、正しくできているか心配な方はイス軸法の体験会の日程をチェックしておきましょう。
スキーやスノーボードの初心者にも効果がある？
イス軸法はスキーやスノーボードを始めたばかりの初心者のかたでもメリットがあります。
- バランスが安定しやすくなる
- 正しい動きで始められるから余計な動きのクセがつきにくい
- 上達スピードが早くなる
- 無理な動きで起こる怪我の予防になる
- 余計な力みが発生しないため筋肉痛にもなりにくい
などのメリットがあります。
余計な動きのクセがつく前に正しいフォームでスキーやスノーボードの練習ができます。
また、バランスの安定がしやすい状態なので、上達スピードが早くなります。
上達スピードが早くなるのはスキーやスノーボードの初心者には嬉しいですよね。
スキーやスノーボードの中上級者にもメリットはある？
もちろんスキーやスノーボード中上級者のかたにもメリットがあります。
- 滑走のスピードが上がる
- スピードが上がっても安定感が高くなる
- 無理な動きで起こる怪我の予防になる
- これまで練習してきたことの効果がより発揮される
- 間違った動きのクセが改善され、パフォーマンスが上がる
これまで学んできたことや練習してきたことで、うまくいかないことはそもそも土台が安定していなかったりすることが原因のことが多いです。うまく行っていることも軸が安定すると効果がより発揮されたりします。
また、これまでついてしまった余計な力みや間違った動きのクセは、軸がブレた状態で無理やりやろうとするからついたものが多く、それらが改善されると一気にパフォーマンスが上がることも多いです。
スキーやスノーボードでのイス軸法のチェック方法
スキーやスノーボードでのイス軸法のチェック方法は、基本のチェック方法の他にこのようなチェックをしてみるのがおすすめです。
まずはイス軸法を行う前の普段の状態でチェックをします。
姿勢の強さチェック
滑る時の姿勢で動きやすさなどの感覚をチェックします。
- 滑る時の姿勢をとります
- スキーなら前から、スノボは横から誰かに押してもらいます
- どのくらいの強さで押されるとバランスを崩すか負荷をチェックする
次に、イス軸法を行った後に同じチェックをしてみましょう。強さの変化を感じてみましょう。
イス軸法をスキーやスノーボードに取り入れるには
いかがでしたでしょうか？たった5秒でできるイス軸法でこういった効果が出ているってすごいですよね。
「ちょっと試してみようかな」と思った方はイス軸法のやり方をチェックしてみてください。まだ「本当かなぁ？」という人もいると思いますが、まずは試してみてください。
なお、実際に体験してみたい方や、正しくできているか心配な方は「イス軸法の体験会の日程をチェックしておきましょう。
