イス軸法で空手やキックボクシング等の格闘技や武道が短期間で強くなる
空手や格闘技、ボクシングやキックボクシングなどにイス軸法を取り入れるとどのような効果やメリットがあるか？体軸が整った状態で空手や格闘技をするとどうなるかを紹介します。
イス軸法で体軸が安定すると、突き（パンチ）の威力アップ、蹴り（キック）の威力アップなど、攻撃力が上がります。また、打撃を受けたときにダメージを受けにくくなるなどのメリットがあります。
空手や格闘技にイス軸法を取り入れたいと思っている方の参考になれば幸いです。
イス軸法×格闘技で体軸が安定するメリット
空手や格闘技では、イス軸法で体軸が安定すると突きの威力アップ、蹴りの威力アップ、ダメージを受けにくくなるなどのメリットがあります。
- 突きの威力がアップ
- 蹴りの威力がアップ
- ダメージを受けにくくなる
- 移動しながらの突きや蹴りでも、正しい姿勢をキープすることが出来る
- 回転系の技においても、体の中心からより大きな回転力を生み出すことが出来る
- 無駄な動きがなくなるため、余計なスタミナロスや疲労が軽減される
空手や格闘技にイス軸法を取り入れて体軸が安定するメリットをまずは紹介しました。
格闘技の練習前にイス軸法を行うことで、動きが良くなって上達スピードも上がるし、試合やスパーの前に行うと試合でも良い動きができて勝率も上がってきますよ。
突きや蹴りの威力アップ
こちらはイス軸法を取り入れる分かりやすい効果というかメリットですね。
打撃の威力アップに関しては別の記事もあります。イス軸法でパンチやキック力が強くなるって本当？突き蹴り打撃の効果
イス軸法で蹴りの威力がとんでもないことになった！https://t.co/hsPbWwCpSQ
— 纐纈卓真/空手世界王者(こうけつ たくま) (@TakKouketsu) February 17, 2023
北川先生にシステマ東京白山BASEをお借し頂き、西山先生にイス軸で蹴りの威力が変わるのか体験させて頂きました！
西山先生のチャンネルではZONE体験についてお話させて頂いています！@isujikuho @systemaTYO pic.twitter.com/ReEPq0G6cX
イス軸法でミットやったらパンチめっちゃ強くなった… https://t.co/TpebavfI9U
— nishija (@nishija) November 25, 2022
イス軸法、毎日実践してるけれど、体が安定する為かフットワークが大分軽くなった。
— グリジバー (@RollbarGreejeeb) November 27, 2021
ストレートリードも打ち易くなった様だし。
何より、骨盤のズレが改善された事で腰痛の不安が軽減されたのが大きい。
少し不安が出ても、イス軸法を行なうとまた改善されるし。
良い物を見付けた感が。
イス軸法すごい。キックしたとき爪先が肩まで上がるようになった。これは毎日試したい。
— ペンギン (@rabbit426) November 21, 2021
防御力アップ（ダメージが小さくなる）
「え？突きや蹴りの威力はなんとなくわかるけど、ダメージを受けにくくなる」って？と思った方もいると思いますが、これ動画で出ているんですね。
こんな動画もあります。
防御力アップ（ダメージが減る）に関しては別の記事もあります。パンチや蹴りを受けたときのダメージ軽減！イス軸法で防御力がアップする
「ちょっと試してみようかな」と思った方はイス軸法のやり方をチェックしてみてください。
なお、実際に体験してみたい方や、正しくできているか心配な方は「イス軸法の体験会の日程をチェックしておきましょう。
白帯や格闘技の初心者にも効果がある？
空手や格闘技系のYoutubeでイス軸法を検証しているのは、空手元世界チャンピオンの纐纈卓真さん、福地勇人さん、古コンさんなど、トップレベルの方ばかり。
イス軸法は白帯や格闘技を始めたばかりの初心者のかたでもメリットがあります。
- 突きや蹴り、型などで余計な動きのクセがつく前に正しい動きで始められる
- 重心が安定して余計な力みが抜けた状態で練習できるので上達が早い
などのメリットがあります。
余計な動きのクセがつく前に正しいフォームで空手や格闘技の練習ができます。
技の上達スピードが早くなるのは嬉しいですよね。
黒帯や格闘技の中上級者にもメリットはある？
もちろん空手の黒帯のかたや格闘技中上級者のかたにもメリットがあります。
突きや蹴りの威力や重さがアップするから試合にも強くなる。
ダメージが小さくなるので胆力がつき、恐怖心がなくなることでリラックスできて動きがよくなる。
これまでついてしまった余計な力みや間違った動きのクセが改善され、パフォーマンスが上がる。
空手や格闘技でのイス軸法のチェック方法
空手や格闘技でのイス軸法のチェック方法は、基本のチェック方法の他にこのようなチェックをしてみるのがおすすめです。
まずはイス軸法を行う前の普段の状態でチェックをします。
突きや蹴りのチェック
突きや蹴りや型など、よく行う動作で動きやすさなどの感覚をチェックします。
突きの安定感チェック
- 拳を伸ばして突きの後の形を取ります
- その拳を押してもらいます
- どのくらいの力まで耐えられるか確認します
次に、イス軸法を行った後に同じチェックをしてみましょう。蹴りのバランス感覚、動きやすさの変化、可動域、緊張や呼吸の変化を感じてみましょう。負荷チェックは同じ強さでチェックして強さの変化をみます。
イス軸法を空手や格闘技に取り入れるには
いかがでしたでしょうか？たった5秒でできるイス軸法でこういった効果が出ているってすごいですよね。
「ちょっと試してみようかな」と思った方はイス軸法のやり方をチェックしてみてください。まだ「本当かなぁ？」という人もいると思いますが、まずは試してみてください。
なお、実際に体験してみたい方や、正しくできているか心配な方はイス軸法の体験会の日程をチェックしておきましょう。
西山先生が体験会で話していましたが、「Youtubeで見てイス軸法をやっている方は、できている人でも6割くらいの完成度」だそうです。イス軸法の効果を体感した人でも、正しいやり方を教わるとまだまだ伸びしろありますよ。
イス軸法を空手教室のメニューに取り入れていい？
簡単にできて効果が高いので空手教室の練習メニューに取り入れたいという先生もいるかもしれませんが、お金を取ってイス軸法を教えるのはインストラクターのみです。有料のレッスンの一部として教えることはご遠慮ください。（無償で教えるのは大丈夫です）
グループレッスンで空手教室で体験会を開催したり、外部講師として教室等に派遣可能なインストラクターもいますので、お近くのインストラクターにお問い合わせください。
